ג ר י נ ב ר ג     ק ט י ה

קשיים בדימוי עצמי ותחושת חוסר ביטחון

 הזהות העצמית מורכבת מאוסף הערכות של האדם את עצמו, והרגשות שמתלוות להערכות אלו המבוססות על חוויות העבר, כגון: יחס של ההורים לילד, הצלחות מול כישלונות במסגרות שונות וכדומה. ניתן לומר שאדם שחווה חוויות חיוביות, בונות ומספקות בבית הגידול בו צמח והתפתח, יהיה בדרך כלל בעל דימוי עצמי ובטחון גבוהים יותר. מנגד, אדם שחווה כישלונות ואכזבות רבות, כך שנוצר עבורו פער בין שאיפות להצלחות, יהיה בעל דימוי עצמי ובטחון נמוכים יותר. כפי שניתן ללמוד מכך, הדימוי העצמי קשור בצורה ישירה לחוסנה של האישיות מפני חוויות לא נעימות ושליליות.

 מחקרים רבים מצביעים על קשר מורכב בין מושג הדימוי העצמי לבין התנהגות תוקפנית. באופן כללי אפשר לציין כי מושג האני וההערכה עצמית נבנים על השתקפויות, הזדהויות והפנמות הוריות וחברתיות, במעגלים מתרחבים של תפיסות עצמי מהבחינה הפיזית, הנפשית והחברתית.

 ילדים ובני נוער המפגינים הערכה עצמית גבוהה לכאורה, אך אינם בטוחים ביכולותיהם ובנתוניהם, עלולים לפעול באלימות ובבריונות מקדימה כאשר יחששו מחשיפה או גילוי עצמי על ידי האחרים באופן שאינו תואם את הצגתם העצמית. אפשר לתאר את מצבם כמי שחוששים שסודם הכמוס יתגלה.

 

מה הם מאפייני דימוי עצמי נמוך?

 

המנעות מחברה : נטייה לבחור להישאר בבית, לא ללכת לאירועים ולמפגשים חברתיים

חרדה   (חרדה חברתית)  חששות רבות - או סערה רגשית

חוסר מיומנות חברתית דיכאון או התקפי עצבות : הרגשה שאין לך הידע או היכולת להתנהג  דומה  לשאר האנשים. עצב או הרגשה רעה בגלל חוסר הבנה של מעמד כלשהו. תגובותיך בחברה אינן ספונטאניות

לא נוטים להיות "כמו כולם" : הרגשה של שונות, הרגשה של אי יכולת להגיב כמו שמקובל

הפרעות אכילה : אכילה כפייתית, או הקאות, או נטייה לאנורקסיה

קושי לקבל מחמאות : לא נעים לך שאומרים עליך משהו נחמד וטוב. מיד רוצה להתנצל

ראיית עצמך באור לא נכון, שלילי או פחות טוב מאחרים. תמיד הרגשה של "אני פחות"

הדגשת השלילי : בכל מצב ובכל סיטואציה תהיה תשומת לב לקושי

תשומת לב מוגזמת לדעה של אחרים : דעתם של הבוס, ההורים, המשפחה, החברים, הכתה, העובדים איתך, חשובה לך מאד. היא משפיעה על המחשבות שלך לגבי עצמך.

הזנחה עצמית : תספורת, מקלחת, לבוש אופנתי, התאמת צבעים, כל אלו אינם חשובים לך כל כך.

טיפול לא טוב בעצמך לעומת טיפול טוב באחרים: האחרים חשובים מאד, הרבה יותר ממך.

דאגה מתמדת האם הסבת נזק לאחר, בדיקה חוזרת האם התנהגת טוב דייך.

העדר רצון לקחת על עצמך אתגרים: כל משימה נראית קשה מאד. אין לך התלהבות פנימית לקחת על עצמך משימות

העדר רצון לשים עצמך ראשון : האחרים נראים לך חשובים יותר.

דעתך שלך נראית לך פחות נכונה מדעתו של אחר : לדעתך "הם" חכמים ויודעים יותר ממך.

ציפיות נמוכות מהחיים עבורך. מחשבות על " מי אני ?" , " זה לא מגיע לי..."

 האם זיהית בעצמך (ילדכם) חלק מהמאפיינים שנכתבו למעלה? אם אכן זיהית, כניראה שיש לך בעיה של ביטחון או דימוי עצמי נמוך. לשמחתנו יש כמה דרכים לשפר את המצב.

 הטיפול בשיטת הקינסיולוגיה נותן מענה לקשיים בדימוי עצמי ותחושת חוסר ביטחון. טיפול עוסק בחוויות מהעבר הכוללות עיבוד סיבות שהביאו לתחושת חוסר הביטחון, ושינוי דפוסי חשיבה והתנהגות המשחזרים את תחושת הדימוי עצמי הנמוך וחוסר ביטחון.

מכיוון שהגוף זוכר הכול, טיפול בדימוי עצמי נמוך בשיטת הקינסיולוגיה הוא טיפול ממוקד ויעיל.

 בעזרת בדיקות השריר נוכל לאתר את הגורמים הגלויים והסמויים שיצרו את דימוי עצמי נמוך ולחשוף את המקור שלו. בדיקת השריר יכולה לזהות זיכרון מאירוע ספציפי שאינכם מודעים לכך שהוא המקור לקשיים. בנוסף, היא מסייעת לקבל מהגוף מידע כיצד להחזיר הדימוי עצמי חיובי כי המפתח לחיים בביטחון ורווחה.

 ראו עצמכם כגאונים בתחומים שונים, ראו עצמכם כיפים, מוכשרים, מלאי אור ועוצמה, יוצרים מציאות חיים מרתקת ותוצרים נפלאים בחייכם, ערכה עצמית יוצרת בסובב הערכה כלפיכם, הערכה למהותכם.